Muse AI 效率使用手册：从入门到精通
售卖版 v1.0 · 整理时间：2026 年 10 月 1 日 适用人群：第一次接触 AI Agent 的普通用户，零技术门槛 提示：Muse 还在快速迭代，界面细节可能变化，以 App 内实际显示为准 说明：本手册只讲"用法"，不含安装与注册指导
第一章：认识 Muse
1.1 一句话说清楚
Muse 是 Meta 在 2026 年 9 月 8 日推出的个人 AI Agent（智能体）。
和只能"动嘴"的聊天机器人不同，Muse 能"动手"：你用一句话交代任务，它自己去拆解步骤、打开浏览器、填表、发邮件、订票下单，甚至在你关掉 App 之后还在后台继续干活——相当于一个 24 小时在线的私人助理。
1.2 Muse vs 聊天机器人 vs Meta AI
| 类型 | 能做什么 | 举例 |
|---|---|---|
| 传统聊天机器人 | 一次只回答一个问题 | 帮你写一封邮件草稿，但得你自己发 |
| AI 助手（Meta AI） | 长对话、做内容、简单规划 | 写报告、做研究、跨 Meta 系 App 协作 |
| AI Agent（Muse） | 规划步骤、用工具、把事办完 | 找到联系人、写好邮件、等你点一下确认就发出 |
记住一句话：Meta AI 是 Meta 的"个人 AI 助手"，Muse 是 Meta 的"个人 AI Agent"，它有自己的一台专属云端电脑。
1.3 名字别搞混：Muse 家族
| 名字 | 是什么 | 是你要用的那个吗 |
|---|---|---|
| Muse | Meta 的个人 AI Agent | ✅ 就是它 |
| Muse Secure VM | 每个用户专属的一台云端电脑，Muse 就"住"在里面 | 是它的一部分 |
| Muse Spark | 驱动 Muse 的大模型（Meta 最强模型） | 不是，是底层 |
| Meta AI | Meta 的 AI 助手 | 不是，是另一个产品 |
| Muse Image / Video | Meta 的图片/视频生成模型 | 不是 |
1.4 基本信息一览
| 项目 | 说明 |
|---|---|
| 出品方 | Meta |
| 发布时间 | 2026 年 9 月 8 日 |
| 使用平台 | iOS、Android、网页版 muse.ai、Mac 客户端、WhatsApp 内（PC 上没有独立客户端，用网页版） |
| 开放地区 | 目前仅美国、加拿大（需年满 18 岁） |
| 登录账号 | Meta 账号（可用 Facebook / Instagram / 邮箱 / 手机号注册） |
| 价格 | 免费版（有每周用量上限）+ 付费订阅（见第六章） |
| 上线成绩 | 上线 10 天冲到美区 App Store 免费榜第一 |
第二章：下载与登录
2.1 在哪下载
- 手机：美区 App Store / Google Play 搜索 "Muse from Meta"（注意认准 Meta 出品，别下到重名软件）
- 电脑：浏览器打开 muse.ai
- Mac：有独立客户端（Windows 暂无，用网页版）
- WhatsApp：可直接在 WhatsApp 里和 Muse 对话
2.2 注册说明（请自行通过官方渠道完成）
- 目前 Muse 仅在美国、加拿大开放注册，需年满 18 岁
- 请通过官方渠道自行完成下载与注册：手机应用商店搜索 "Muse from Meta"（认准 Meta 出品，别下到重名软件），或浏览器打开 muse.ai
- 注册中的年龄验证等步骤，请按官方指引自行操作，个人信息注意保管
- 本手册只讲"用法"，不提供安装与注册指导
2.3 首次登录后的权限请求
App 可能会请求辅助功能和录屏权限，这是 Mac 版"帮你操作电脑"的必要权限（见 4.2）。按需授予，不放心可以先跳过，后面用到再开。
第三章：界面导览
3.1 主聊天（Main chat）
这就是你和 Muse 的"微信聊天框"。直接像跟人说话一样交代任务，可以一次派好几个任务，不用等它回完再说下一个。
3.2 头像 = 状态 + 活动记录
点一下 Muse 的头像，能看到： - 它正在处理的工作摘要（进行中 / 等你确认 / 已完成） - 完整的活动记录：它替你做了什么、点了什么 - 你已经批准过的权限清单
3.3 Goals（目标）标签页
长期、多步骤的目标会出现在这里，比如"帮我准备下个月的旅行""调整我的健身计划"。Muse 会把大目标拆成行动计划并持续跟进，生活有变化它也会自己调整计划。
3.4 设置（Settings）
几个关键入口都在设置里： - 改名字、换头像：给你的 Muse 起个名字、选个形象（Meta 默认形象叫 Jolly） - Connectors（连接）：管理它能访问哪些 App、权限多大 - 隐私开关：对话和工具使用记录默认会用于训练模型（会先去掉关键个人信息），不想被用就关掉 - 邀请码：Settings → General 里填邀请码领奖励（见 6.3）
第四章：核心能力详解
4.1 用自然语言派活
不用学任何术语，说人话就行。比如：
"帮我整理这周的邮件，把重要的标出来" "在 OpenTable 订一家周六晚 7 点的两人位餐厅" "把我 Instagram 收藏的那个食谱 Reels 转成购物清单"
新手建议：先从"只读信息、做整理"的低风险任务开始（查资料、整理邮件、做攻略），熟悉它的能力边界后，再交给它发邮件、下单这类动作。
4.2 它的云端电脑：Secure VM + 自带浏览器
每个人的 Muse 都配了一台专属的云端电脑（Muse Secure VM），互相隔离，里面有自己的浏览器、文件和存储空间。你连接的服务的登录信息就存在这台电脑里。
- 它用这台电脑上的 Chromium 浏览器上网：搜信息、填表单、走完预订和购买流程
- 你可以随时看着它操作，甚至接管：你接管时它会暂停，等你交还控制权
- Mac 版更新后，经你允许它还能直接操作你 Mac 上的 App（不只是网页）
4.3 关掉 App，它还在干活
任务派出去后，关掉 App 它也会继续做。它可以按计划定时执行，也可以被事件触发（比如"有新邮件时提醒我"）。只有"有重要新进展"或"需要你拍板"时，它才会通知你，而不是每一步都打扰你。
4.4 连接你的应用（Connectors）
在设置里一个一个手动连接，想连哪个连哪个：
- 已支持：Gmail 等邮箱、日历、Instagram 等常用服务；购物支付类已接入 Walmart、Best Buy、Sephora 等，支付走 Shop Pay、PayPal、Stripe 的 Link
- 权限分级：以邮箱为例，你可以只给"读邮件"权限，不给"代发"权限——按最小够用原则给
- 没现成接口的服务：只要有公开 API，Muse 能帮你建自定义连接；实在没有就用浏览器代操作
4.5 审批机制：敏感操作先问你
这是 Muse 安全设计的核心，叫 Sentinel（哨兵）：Muse 负责提议动作，Sentinel 负责裁决每个对外动作是允许 / 拒绝 / 必须经你批准。
- 发邮件、下单、对外分享信息这类动作，会弹出审批卡片：你可以选"允许这一次""总是允许""拒绝"
- 默认允许普通网页浏览，遇到难以撤销的动作才会停下来等你
- 你可以在设置里调得更谨慎或更宽松，也能随时收回某个连接的权限
4.6 它会记住你（Memory）
Muse 会记住对你有用的信息，而且一次就记住：比如你的饮食偏好、朋友的忌口、下次做计划时自动用上。
- 觉得它记错了？直接告诉它改
- 想让它彻底忘记某件事？直接说"忘记XXX"，它会删掉
- 记忆文件是可查看、可编辑的
4.7 Artifacts：把成果做成"东西"
它不只给你一段文字，还能把成果做成文档、PDF、网页、交互页面（Meta 叫 Artifacts）。比如让它做一份旅行攻略，它可以直接生成一个排版好的页面给你。
4.8 支付安全：一次性卡号
下单付款时走 Link by Stripe，生成一次性虚拟卡号完成支付——你的真实卡号既不暴露给商家，Muse 自己也看不到。你的登录凭证存在云端电脑的安全存储区，Muse 只能使用、不能读取原文。
第五章：新手 10 个任务（照着抄就能用）
先连好需要的 App（设置 → Connectors），然后把下面的指令改改就直接发给 Muse。
1. 整理邮件
"帮我整理这周的邮件，把需要我回复的列出来，先不要发"
2. 订餐厅
"在 OpenTable 订一家这周六晚 7 点的两人位餐厅，要安静点的，下单前给我确认"
3. 收藏食谱 → 购物清单
"把我 Instagram 收藏的那个番茄意面 Reels 转成购物清单"
4. 规划旅行
"帮我规划下个月去三亚 4 天 3 晚的行程，查机票和酒店，把方案整理成一个页面"
5. 账单砍价
"看看我这几个月的手机账单，有没有能砍价的套餐，帮我谈一下，改套餐前先问我"
6. 卖二手
"帮我把这台闲置麦克风（附照片）写个文案，发到 Facebook Marketplace 上"
7. 找周末活动
"这周末附近有什么值得去的活动，整理一份清单给我"
8. 做购物功课
"我想买一台 500 美元以内的咖啡机，帮我研究下 Reddit 上的推荐，列个对比"
9. 派对邀请
"下周六我想办个生日派对，帮我拟个菜单（记得小李不吃辣），写好邀请发之前先给我看"
10. 长期目标
"帮我定一个 3 个月的健身计划，每周提醒我打卡，根据我的反馈调整"
第六章：额度、订阅与邀请奖励
6.1 免费版
免费就能用，大多数人的日常需求免费额度都够。用量按每周的 Muse tokens 计算，用完等下周重置，或升级订阅。
6.2 付费订阅（美国区）
| 方案 | 价格 | 每周额度 |
|---|---|---|
| Power | 20 美元/月 | 5 亿 Muse tokens |
| Maximum | 100 美元/月 | 30 亿 Muse tokens |
订阅在 Muse 手机 App 或 muse.ai 用 Meta 账号完成。Meta 表示未来主要靠"从 Muse 替你完成的交易里抽一小笔费用"盈利，而不是靠订阅。
6.3 邀请奖励（羊毛）
注册 48 小时内，在 Settings → General 填邀请码，双方各得 10 亿 token。下面是实拍的到账截图：
第七章：安全与隐私必读
- Sentinel 哨兵机制：Muse 的每个对外动作都要经过系统层隔离的 Sentinel 裁决，Muse 自己绕不过它
- 凭证隔离：你的账号密码、支付方式存在云端电脑的安全区，Muse 只能用、看不见原文
- 一次性卡号：付款用 Stripe Link 生成一次性虚拟卡号，真实卡号不暴露
- 训练数据可关：对话和工具记录默认用于训练模型（先去除关键个人信息），在设置里可以关掉
- 权限随时收回：任何连接的权限都可以随时改、随时断；让它忘记某件事直接说就行
- 它也会犯错：官方明确提示，提示词注入在业界仍是未解难题。重要成果自己检查一遍，确认授权范围符合你的预期
第八章：常见问题 FAQ
Q：Muse 和 Meta AI 是同一个东西吗？ A：不是。Meta AI 是助手，Muse 是 Agent（有专属云端电脑、能替你执行多步任务）。都跑在 Muse Spark 模型上。
Q：一定要美国才能用吗？ A：截至 2026 年 9 月，仅美国和加拿大开放，需年满 18 岁。Meta 说会扩展到更多国家，但没给时间表。
Q：Windows 电脑能用吗？ A：没有 Windows 独立客户端，用浏览器打开 muse.ai 即可。
Q：它看得到我的密码和信用卡吗？ A：官方说法是看不到。凭证存在安全区只能用不能读；付款用一次性卡号。
Q：免费版够用吗？ A：Meta 说大多数人免费就够。额度按周算，用完等重置。
Q：它会乱花钱吗？ A：购买、下单这类动作默认要你点审批卡片确认。建议一开始别给"总是允许"，逐次确认。
Q：WhatsApp 里也能用？ A：能，直接在 WhatsApp 里和 Muse 对话。
Q：以后还会出什么？ A：Meta 已公布但未上线的：实时语音和视频形象（Realtime Voice/Avatar）、AI 眼镜版、Muse 专属邮箱地址、随身小设备 Muse Charm。
Q：中文能用吗？ A：能，直接用中文交代任务即可。
第九章：给小白的 5 条建议
- 先连最少够用的服务：用哪个连哪个，权限给最小的
- 从低风险任务开始：先让它查资料、做整理，再让它发邮件、下单
- 敏感动作逐次确认：别一上来就开"总是允许"
- 把偏好告诉它：饮食、作息、常用地址……说得越多，它越懂你
- 定期检查活动记录：点头像看看它都替你做了什么，权限清单也顺手看一眼
附：资料来源
- Meta Muse 官方产品页：https://muse.ai
- Meta 发布公告：https://about.fb.com
- Muse 安全文档：https://security.muse.ai
- AI Agents Library 完整指南：https://www.aiagentslibrary.com/blog/meta-muse-ai/
- 經理人《Meta AI 助理 Muse 是什麼？怎麼用？》：https://www.managertoday.com.tw/articles/view/72980
本手册为第三方整理，仅供学习交流，不代表 Meta 官方立场。